Bevisste pust, rolige pust, dype pust. Når vi vender oppmerksomheten innover og lar pusten få lede an, skjer det noe i både kropp og sinn. Spenninger slipper taket, vi stimulerer vagusnerven, nervesystemet roer seg, og vi finner tilbake til en indre balanse som så lett forsvinner i en travel hverdag.

Gjennom egne erfaringer, og ved å følge mange på samme reise – har jeg sett hvordan både indre og ytre stress påvirker den fysiske, mentale og emosjonelle helsen vår. Derfor har det vært et stort ønske for meg å skape et rom der du kan lande, puste og fylle på. Et rom der kroppen får restituere og sinnet får klarne.

Pusterom er et fire ukers onlinekurs som hjelper deg å starte året med mer ro, tilstedeværelse og nærvær. Vi møtes to ganger i uken til rolige økter med mindful yoga, myk bevegelse, bevisst pust og meditasjon. Timene er skånsomme og passer for alle – uansett erfaring. Hver gang får du tid til å slippe spenninger, regulere nervesystemet og hente ny energi innenfra.

I Pusterom møtes vi to ganger i uken, slik at praksisen får en jevn rytme. Det gjør det lettere å lande, slippe og kjenne effekten av pust og myk bevegelse over tid. Du kommer som du er – og tar imot det du rekker. Hver økt står fint alene, men sammen skaper de en støttende flow gjennom ukene.